Faire du sport à Cannes quand on manque de temps

Entre le travail, la famille, les trajets et la vie sociale, le sport passe souvent en dernier. Pourtant, à Cannes comme ailleurs, il est possible de bouger régulièrement sans y consacrer ses soirées. Voici comment.

Miser sur des séances courtes et intenses

Une séance n’a pas besoin de durer une heure pour être efficace. Ce qui compte, c’est l’intensité et la régularité. Une séance de 20 minutes bien construite, avec un coach, sollicite tout le corps et laisse de la place au reste de la journée. L’électrostimulation va dans ce sens : les impulsions renforcent chaque contraction, ce qui permet de travailler en profondeur en peu de temps.

Choisir un lieu sur son trajet

Le meilleur studio est celui où l’on va vraiment. Un lieu proche du travail ou de la maison, accessible à pied ou en transports, supprime une bonne partie des excuses. En plein centre de Cannes, rue Jean Jaurès, le studio Nova Club est à quelques minutes à pied de la gare, avec des parkings publics à proximité. Des adhérents viennent aussi du Cannet, de Mougins, de Mandelieu-la-Napoule, de Vallauris ou d’Antibes.

Profiter des créneaux qui collent à sa journée

Tôt le matin avant le travail, à la pause déjeuner, ou en fin de journée : le studio est ouvert du lundi au vendredi de 8h à 14h et de 16h30 à 20h30, et le samedi de 8h à 14h. Une trentaine de minutes au studio, douche comprise, tient facilement dans une pause déjeuner.

Bloquer le créneau comme un rendez-vous

Un créneau réservé à l’avance, avec un coach qui attend, est beaucoup plus difficile à annuler qu’une vague intention d’aller courir. C’est l’un des secrets de la régularité : traiter sa séance comme un rendez-vous professionnel.

Ne rien avoir à prévoir

Pas de sac de sport à préparer : la tenue est fournie, les serviettes aussi, et la douche est sur place. On peut venir directement depuis le bureau et repartir aussitôt.

Ajouter du mouvement au quotidien

• Marcher sur la Croisette ou le long du port plutôt que prendre la voiture pour les petits trajets.
• Prendre les escaliers.
• Faire une pause active toutes les heures en télétravail.

Ces petits gestes complètent très bien une à deux séances encadrées par semaine.

Le premier créneau se réserve en ligne en une minute : la séance d’essai est offerte, au 21 rue Jean Jaurès.