Tout savoir sur l’électrostimulation.
Durée, sensations, fréquence, contre-indications, résultats : les réponses de l’équipe, sans détour.
5,0 · 113 avis GoogleQu'est-ce que l'électrostimulation musculaire (EMS) ?
L'EMS consiste à envoyer de légères impulsions électriques aux muscles à travers une tenue équipée d'électrodes. Ces impulsions renforcent la contraction naturelle du muscle pendant que vous réalisez des mouvements simples, guidés par votre coach. Résultat : un travail musculaire profond en un temps très court.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 20 minutes d'entraînement, avec un coach à vos côtés du début à la fin. Comptez une trentaine de minutes au total avec l'installation.
À quelle fréquence venir ?
Une à deux séances par semaine suffisent. Nous recommandons d'espacer les séances d'au moins 60 heures pour laisser le temps aux muscles de récupérer.
Faut-il être sportif pour commencer ?
Non. La majorité de nos adhérents ne faisaient pas de sport avant de nous rejoindre. Les mouvements sont simples et l'intensité est réglée par votre coach selon votre niveau.
Est-ce que ça fait mal ?
Non. Vous ressentez des picotements et une contraction musculaire intense, jamais une douleur. Votre coach ajuste l'intensité en permanence avec vous. Des courbatures sont possibles après les premières séances, comme après tout entraînement.
Que dois-je apporter ?
Rien de particulier. La tenue EMS est fournie par le club et incluse dans le prix. Venez simplement en ayant bu suffisamment d'eau dans la journée.
Faut-il mouiller la tenue ?
Non. Notre tenue fonctionne sans eau et sans fil : vous l'enfilez en quelques secondes et la séance commence.
Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, comme pour toute activité physique intense. Parmi elles : grossesse, stimulateur cardiaque ou implant électrique, troubles du rythme cardiaque, épilepsie, certaines maladies cardiovasculaires, cancer en cours de traitement, hernie abdominale ou inguinale, opération récente. Avant votre première séance, vous remplissez une fiche santé avec votre coach. En cas de doute, un avis médical vous sera demandé.
L'EMS fait-il maigrir ?
L'EMS renforce et tonifie les muscles, ce qui participe à affiner la silhouette. Pour une perte de poids durable, il donne les meilleurs résultats associé à une alimentation équilibrée et à une activité quotidienne. Votre coach vous accompagne aussi sur ces habitudes.
Le club est-il réservé aux femmes ?
Non, le club est ouvert à tous. Hommes et femmes viennent chez Nova Club pour se renforcer, gagner du temps et être accompagnés.
Comment réserver mes séances ?
Les adhérents réservent leurs séances sur l'application Xplor Active. Pour une première séance, réservez votre séance découverte sur ce site ou appelez-nous.
Puis-je partager un pack ?
Oui, le pack 20 séances peut être partagé entre deux personnes, à raison de 10 séances chacune. Chaque personne remplit sa fiche santé.
Une autre question ? Écrire à l’équipe ou appeler le 06 76 14 83 28.
Ils en parlent mieux que nous.
5,0★★★★★113 avis GoogleJe ne connaissais pas l’électrostimulation et j’ai été totalement conquis suite à ma séance d’essai ! Les coachs sont dynamiques et très pédagogues.
C’était la première fois que j’allais à un cours de ce type, un peu sceptique au départ… mais j’ai adoré l’expérience. Le coach m’a vraiment aidée à me dépasser, j’ai fini la séance lessivée !
J’étais mitigée avant de tester mais depuis que j’ai commencé, je ne loupe pas une séance. Un vrai bonheur pour le mental et en plus je vois nettement que mon corps change !
J’ai été impressionné dès la première séance. Les séances sont intenses, efficaces et bien encadrées, avec une équipe très sympa et du matériel de qualité.
Les coachs sont top ! Très à l’écoute, ils ont su nous mettre à l’aise et adapter la séance à nos objectifs respectifs.
Je vois un réel effet sur ma tonicité avec seulement 1 séance par semaine. Les exercices ne sont pas répétitifs et toujours personnalisés.
Le plus simple, c’est d’essayer.
20 min · coach dédié · tenue fournie · sans engagement
- 30 minutes au studiodont 20 minutes de séance
- Un coach rien que pour soiéchange sur les objectifs avant de commencer
- Tenue fournie, douche sur placerien à prévoir, à part venir
- Sans engagementaucun niveau requis
21 rue Jean Jaurès, Cannes
Une question ? 06 76 14 83 28 · Être rappelé